普及均衡营养知识 守护儿童科学长高

——长葛华健医院开展儿童健康科普进新华书店公益活动

为帮助小学生树立科学健康的饮食观念，纠正挑食、偏食等不良习惯，培养良好的饮食、作息与运动习惯，助力儿童健康成长。2026年8月14日下午，长葛华健医院儿科主治医师李亚星走进新华书店，开展《均衡营养，科学长高》主题公益健康科普讲座，以专业知识守护儿童生长发育。

本次讲座互动氛围热烈融洽。活动伊始，李亚星医师以趣味问答形式开启科普课堂，通过展示个人简介与工作信息，引导孩子们辨别其职业与就职单位。孩子们反应踊跃、回答准确，展现出良好的观察力与记忆力，为整场讲座营造了温暖轻松的氛围。

为调动孩子们的参与热情，李亚星医师邀请小朋友主动复述其姓名与工作单位，并为每一位勇敢发言的孩子送上棒棒糖作为奖励。现场秩序井然、互动积极，孩子们全身心投入课堂，科普效果良好。

讲座中，李亚星医师围绕“健康饮食、科学长高”核心内容，引导孩子们结合生活经验分享健康知识。孩子们踊跃举手发言，主动分享多吃蛋奶果蔬、少吃甜食零食、不喝碳酸饮料等健康认知，充分展现出对健康成长的向往。

结合小学生认知特点，李亚星医师用通俗生动的语言，系统讲解水、蛋白质、维生素等人体七大必需营养素。通过互动问答的方式，清晰科普各类营养素的食物来源、作用及每日适宜摄入量，区分高蛋白、高钙锌、高糖分、高膳食纤维等各类食材，让孩子们易懂、易记、能用。

整场课堂中，孩子们专注力强、参与度高。对于每一位发言的孩子，李亚星医师均给予肯定与鼓励，并带动全场鼓掌点赞。在轻松的互动中，孩子们熟练掌握了各类营养食材知识，深刻树立了不挑食、不偏食的科学饮食观念。

李亚星医师着重讲解了均衡膳食的重要价值。她表示，科学合理的饮食搭配，能为儿童身体发育、身高增长提供充足营养，有效预防肥胖、营养不良、体质虚弱等问题，助力儿童稳步健康成长。

针对儿童最为关注的长高问题，李亚星医师开展专项科普。她形象地将大脑垂体比作儿童成长的“总指挥”，讲解了生长激素对身高增长的核心作用，并科普其分泌规律：夜间深度睡眠、适度运动时，生长激素分泌量可大幅提升。同时，她还叮嘱孩子们养成良好习惯，坚持每天21:30左右入睡、坚持每日半小时适度运动，助力骨骼发育和身高增长。

讲座总结提出，均衡营养、充足睡眠、适量运动是儿童科学长高的三大核心要素，三者相辅相成、缺一不可。科学膳食筑牢营养根基，睡眠与运动激活生长激素，协同保障儿童身心健康与身高良性发育。

讲座尾声，李亚星医师带领孩子们回顾七大营养素、生长激素分泌规律等核心知识点，孩子们掌握扎实、应答流利。为鼓励积极表现的学生，她为三名优秀小朋友赠送精美彩笔，让孩子们在收获知识的同时获得成长肯定。

讲座结束后，孩子们热情不减，纷纷围拢咨询成长问题、分享听课感受。现场一名身形瘦小，将要升五年级的女生坦言自己渴望长高，针对孩子的心愿，李亚星医师耐心安抚，细致讲解身高科学干预方式，并建议家长带孩子到医院定制个性化成长调理方案，孩子满怀期待地应允。

这一暖心互动，让李亚星医师愈发深知，儿童健康科普不只是知识宣讲，更是回应儿童成长需求、贴合家庭育儿期盼的暖心事业，责任重大、意义深远。

本次四十分钟的公益科普干货十足、温情满满，孩子们饱满的求知热情令人动容。活动有效帮助小学生树立了科学的饮食、作息与运动理念，提升了儿童科学助长认知，为青少年健康成长保驾护航。

下一步，长葛华健医院将持续发挥儿科专业优势，积极履行社会责任，常态化开展各类儿童健康公益科普活动。持续普及营养膳食、生长发育、科学作息等专业知识，引导儿童养成健康生活习惯，帮助家长树立科学育儿、科学助长理念，以专业医者力量守护儿童茁壮成长，助力区域儿童健康事业高质量发展。

长葛华健医院

2026年8月14日